Begrijpen van Post-COVID
Post-COVID, ook wel long COVID genoemd, verwijst naar een reeks symptomen die weken of maanden aanhouden na de acute fase van een COVID-19-infectie. De exacte oorzaken worden nog onderzocht, maar men denkt dat het te maken heeft met een combinatie van aanhoudende virusactiviteit, immuunsysteemreacties en ontsteking.
Beheren en Herstellen van Je Energieniveau
Herstellen van post-COVID kan een uitdaging zijn, maar er zijn strategieën die je kunt gebruiken om je energieniveau te beheren:
- Neem regelmatig pauzes en rust wanneer je dat nodig hebt.
- Doe aan lichte oefeningen zoals wandelen of stretchen.
- Oefen mindfulness en ontspanningstechnieken.
- Zorg voor een gebalanceerd dieet en blijf gehydrateerd.
Timers
Als je bezig bent, is het gemakkelijk om de tijd te vergeten. Gebruik de onderstaande timers om op tijd tussendoor je activiteit te onderbreken en tot rust te komen. Je kunt bijvoorbeeld een korte meditatie of ademhalingsoefening doen. Door zo'n oefening te doen, wordt het gemakkelijker je resterende energieniveau te peilen: